ZATVORENO SRCE

_ Sve emocije prolaze kroz naše srce. Ukoliko ih zadržavamo u srcu tako da ih ne osjećamo i potiskujemo, one "kontrahiraju i zatvaraju" naše srce. Najčešće se to događa kada nas netko povrijedi, kada ne želimo osjećati bol. Zatvoreno srce onemogućuje osjećanje bilo čega, pa tako i užitka i sreće. Osim što rezultira životnim nezadovoljstvom i onemogućuje suosjećanje, te je kao takvo podloga okrutnosti, s vremenom stvara i različita srčana oboljenja. Bol ne možemo izbjeći, ali se možemo naučiti nositi s njom.
Znate li u kakvom stanju je vaše srce? Koliko često pogledate tamo?

Jedna od meni predivnih vježbi s kojom sam se upoznala u trenutcima kada je moje srce bilo zatvoreno zbog boli.

---

_ VJEŽBA ZA KONTAKT SA SVOJIM RANJENIM I/ILI ZATVORENIM SRCEM

Sjednite ili legnite na udobno mjesto. Duboko udahnite i osjetite svoje tijelo. Spustite jednu ili obje ruke na svoje srce i neko vrijeme dišite u to područje, tako da osjetite ili zamišljate dah koji struji kroz srce. Osjetite kako je u srcu? Što sve srce čuva u sebi (bol, tugu, brigu, ljutnju, mržnju...)? Dajte si vremena zaista istražiti što je sve u vašem srcu? Ako dođu suze, pustite ih da teku, pogotovo ako ih dugo držite u sebi i ako si ih niste dozvoljavali. Ukoliko suze trebaju više prostora, dajte im taj prostor i drugi puta nastavite vježbu.

Većina nas je bila povijeđena na ovaj ili onaj način. Osjetite kakva je bol koju vaše srce nosi? Ono što automatski radimo jest da zatvaramo svoje srce kako ne bi osjećali bol. Pokušajte unatoč boli koju osjećate, ne zatvarati svoje srce. Budite sa svojom boli, osjećajte ju. Pitajte srce što mu u ovom trenutku uistinu treba? Kada dobijete odgovor, pružite to vašem srcu.